前立腺オナニーで薄毛や肌の老化は進む？AGA・美容との関係を論文で確かめた

「オナニーするとハゲる」「射精すると老ける」。ネットで一度は見たことがあると思います。
前立腺オナニーは時間がかかるので、夜遅くまで続けてしまう人もいるはずです。髪や肌への影響が気になるのも当然です。

僕は、日焼け止めや医療脱毛、お風呂上がりと朝の保湿など、美容にはわりと気を遣っているほうです。その僕が論文と皮膚科の学会のガイドラインを確かめて出した答えは1つです。
前立腺オナニーで薄毛や老化が進むという根拠はない。前立腺オナニーに関して気をつけたいのは、睡眠を削らないこと。

※この記事は、論文・ガイドラインの内容と僕個人の体験をもとに書いています。医学的な効果を保証するものではありません。薄毛や肌の悩みは皮膚科で相談してください。

前立腺オナニーで薄毛や老化が進むという根拠はない

射精やオナニーの回数と薄毛の関係を直接調べた研究は、ほとんどありません。見つかった1本の研究でも、関係は見つかっていません。
オーストラリアの前立腺がんの研究のデータを読み直し、男性2,205人を調べた研究です。本人が申告した20〜49歳のころの射精の回数と、はげているかどうかに関連はありませんでした。

肌の老化も同じです。オナニーが肌を老けさせると示した研究は見当たりませんでした。
反対に「オーガズムで成長ホルモンが出て肌が若返る」といった話も見かけますが、こちらも根拠になる研究は確かめられませんでした。良い話も悪い話も、どちらも言い過ぎです。

僕自身、抜け毛をオナニーのせいだと思ったことはありません。
AGAという病気の仕組みを知っているので、オナニーと結びつける理由がないからです。その仕組みを次で書きます。

AGAに関わるのは、遺伝と男性ホルモン

男性に多い薄毛が、AGA（男性型脱毛症）です。日本皮膚科学会の診療ガイドラインでは、発症には遺伝と男性ホルモンが関わるとされています。

仕組みはこうです。血液で運ばれてきたテストステロンが、髪の根元で酵素（II型5α還元酵素）の働きを受けて、より強い男性ホルモンのDHTに変わります。
DHTが髪の根元の受け取り手に結びつくと、おでこや頭頂部の髪は育つ期間が短くなり、細く短いまま抜けていきます。

遺伝の面では、男性ホルモンの受け取り手を作る遺伝子の違いなどが関わっていると書かれています。
日本人男性では、全年齢の平均で約30％に起こるとされています。20代で約10％、30代で20％、40代で30％と、年齢とともに増えていきます。

このガイドラインには、オナニーや禁欲、射精の回数とAGAの関係は書かれていませんでした。
ガイドラインが挙げているのは、遺伝と男性ホルモン、そして年齢とともに増えることです。

「射精でテストステロンが減る」「禁欲7日で1.5倍」は本当？

薄毛と結びつけて語られやすいのが、男性ホルモンの話です。よく見かけるのは「射精するとテストステロンが減る」「禁欲すると7日目に1.5倍になる」の2つです。

まず「射精で減る」から。男性10人を2分おきに採血した研究では、オーガズムの前後でテストステロンは変わっていませんでした。
大きく上がったのはプロラクチンというホルモンで、イッた直後から上がり、測り終えるまで高いままでした。賢者タイムの説明によく出てくるのは、こちらのホルモンです。

「禁欲7日で1.5倍」の元になった中国の研究（28人）は、2021年に論文そのものが撤回されています。根拠として使える状態ではありません。

反対に、オナニーの前と後で比べると、テストステロンやDHTが上がっていたという1976年の研究もあります。また、3週間禁欲したあとはテストステロンが高かったという10人の研究もあります。
ただ、こうしたホルモンの変化が髪に影響するかを調べた研究は、探した範囲では見つかりませんでした。射精や禁欲で動く男性ホルモンが薄毛を左右する、という話は今のところ確かめられていない、というのが正確なところです。

ホルモンの俗説は、ほかにも「アネロスで女性ホルモンが増える」という話があります。そちらは男性の「メス化」とは？で書きました。

美容で気をつけるのは、睡眠を削らないこと

前立腺オナニーで美容に影響が出るとしたら、ホルモンより時間の使い方のほうです。
前立腺オナニーは時間がかかるので、夜に始めると寝るのが遅くなりがちです。

睡眠不足が肌に出ることは、いくつも研究があります。
睡眠の質が悪く5時間以下しか眠れていない人は、7〜9時間眠れている人より肌の老化のサインが多かったと報告されています。よく眠れている人のほうが、傷ついた肌のバリアの戻りも30％大きかったそうです。

3時間睡眠を2晩続けただけで、肌の水分が減り、顔の明るさが落ちたという実験もあります。
徹夜した翌日の顔写真は、他人から見て「健康そう」と思われにくくなっていました。

どれも人数の少ない研究で、対象は主に女性です。それでも、睡眠を削ると肌に出るという方向はそろっています。

「イッたあとはよく眠れるから美容にいい」とは言い切れない

逆に、オーガズムのあとはよく眠れるから美容にいい、という話もあります。これは研究によって結果が割れています。

14人の睡眠を機械で測った実験では、オナニーのあとは夜中に起きている時間が減っていました。ただ同じ実験で、オナニーやセックスをした夜は、しなかった夜より床に就くのがかなり遅くなっていました。14人の予備的な研究で、睡眠時間そのものには差が出ていません。
一方、159人の日記を2,000夜分調べた研究では、寝つきや眠りの質が良くなったのはパートナーとのセックスでイッた夜だけで、オナニーとは関係がありませんでした。

機械で測った眠りと、本人の感じ方を調べた研究とで、見ているものが違うのも結果が割れる理由の1つです。
なので「前立腺オナニーで眠りが深くなって、肌がきれいになる」とまでは言えません。言えるのは、やる時間のせいで睡眠を削ったら肌にはマイナス、ということです。
イッたあとの余韻をそのまま眠りにつなげる過ごし方は、メスイキ後の余韻と睡眠の楽しみ方にまとめています。

僕が続けている美容と、前立腺オナニー

僕は、外出する日は日焼け止めを毎日塗り、髭と全身を医療レーザーで脱毛するくらいには、見た目に気を遣っています（髭は8月の時点で14回通いました）。

セッションした翌朝は、なんとなく肌のツヤがいいかも、と感じることがあるくらいです。ただ、これは僕の感覚で、理由までは分かりません。

美容のために1つ変えるなら、回数より始める時間です。寝る時間を削らずに済む時間に始めれば、髪や肌を理由に前立腺オナニーを控える必要はありません。
ムラムラしていない日でも始めていいかは、性欲がない日に前立腺オナニーしていい？に書きました。

よくある質問

射精しないドライオーガズムなら、髪や肌にもっといいですか?

分かっていません。射精のないオーガズムでホルモンがどう変わるかを調べた研究は、探した範囲では見つかりませんでした。
「ドライなら男性ホルモンが減らないから髪にいい」といった話は、根拠がありません。射精でテストステロンが減るという前提自体が、上で書いたとおり確かめられていません。

まとめ

• 前立腺オナニーで薄毛や老化が進むという根拠はない。2,205人の研究でも、射精の回数と薄毛に関連はなかった
• AGAに関わるのは遺伝と男性ホルモン（DHT）。日本人男性の約30％に起こり、年齢とともに増える
• オーガズムの前後でテストステロンは変わらなかった。「禁欲7日で1.5倍」の論文は撤回されている
• 前立腺オナニーに関して気をつけたいのは、そのせいで睡眠を削らないこと
• 「イッたあとはよく眠れる」は研究によって結果が割れている

髪や肌を理由に前立腺オナニーをやめる根拠は、見つかっていません。守りたいのは睡眠です。

※感じ方には個人差があり、医学的な効果を保証するものではありません。薄毛や肌の悩みは皮膚科で、痛みや違和感、体調の変化があるときは医療機関で相談してください。

前立腺でとろけていく姿を映像で

美しさとメスイキを両方持っている人の姿は、イメージづくりの参考になります。